ハローマート - 新クッキングガイド

2010年9月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
9月1日	キウイの寒天ヨーグルトゼリー	献立に役立	10	102	0.1	1.7	71
9月2日	じゃがいもとチンゲン菜の昆布炒め	野菜・茸・芋	15	212	2.2	15.8	78
9月3日	フルーツグミ	献立に役立	10	74	0.1	1.1	4
9月4日	すき焼きの卵おろしだれ	肉類	15	596	4.1	31.5	414
9月5日	きのこのきんちゃく入りおでん	野菜・茸・芋	30	408	7.1	14.9	272
9月6日	黒麻婆豆腐	卵と豆腐	15	285	1.6	18.8	158
9月7日	焼きソースかつとれんこんチップス	肉類	20	416	1.9	27.3	56
9月8日	ツナときのこの簡単炊き込みごはん	献立に役立	15	431	1.3	1.8	32
9月9日	栗の甘露煮	野菜・茸・芋	-	200	-	0.3	12
9月10日	さんまの梅だれお刺身	魚貝類	15	266	2.4	19.7	46
9月11日	腹子めし	献立に役立	15	541	1.5	10.7	48
9月12日	ビーフストロガノフ	献立に役立	20	727	2.0	29.8	46
9月13日	ウインナーココット	卵と豆腐	10	207	2.3	15.4	38
9月14日	かきフライのチーズ焼き	魚貝類	15	248	2.9	13.6	263
9月15日	ひじきのさっぱり和え	野菜・茸・芋	15	23	1.3	0.1	59
9月16日	牛肉ときのこの中華炒め	肉類	10	158	1.6	8.6	21
9月17日	鮭のカレームニエル	魚貝類	15	302	1.9	17.9	54
9月18日	鶏手羽元の肉じゃが	肉類	25	312	2.8	11.9	90
9月19日	さんまの味噌焼き	魚貝類	15	281	2.0	20.4	48
9月20日	魚介のちらし盛り	魚貝類	15	208	2.3	1.8	55
9月21日	バナナのグラタンケーキ	献立に役立	15	410	0.1	11.0	145
9月22日	お月見スイートポテト	野菜・茸・芋	20	52	-	0.3	16
9月23日	カップおはぎ三種	献立に役立	15	691	-	7.0	145
9月24日	けんちん豚汁	野菜・茸・芋	15	246	2.0	16.9	120
9月25日	きのこのトマトロールキャベツ	野菜・茸・芋	25	265	2.1	12.2	86
9月26日	かつおと大根のサラダ	魚貝類	10	208	0.8	10.6	106
9月27日	秋鮭ときのこのクリームシチュー	魚貝類	20	419	3.5	25.5	144
9月28日	鶏肉のマスタード煮込み	肉類	25	351	1.3	21.0	34
9月29日	長いもの豚肉巻き	肉類	20	202	1.5	10.3	35
9月30日	きのこの和風スパゲッティ	献立に役立	15	616	3.4	23.0	31