ハローマート - 新クッキングガイド

2009年9月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
9月1日	キウイのマフィン	献立に役立	20	616	0.8	26.2	105
9月2日	マヨだれ回鍋肉	野菜・茸・芋	15	347	2.1	23.8	65
9月3日	卵と野菜のココット	卵と豆腐	15	251	2.6	18.5	153
9月4日	牛肉とれんこんのホイル焼き	肉類	20	120	0.7	4.9	14
9月5日	春雨入り麻婆なす	野菜・茸・芋	15	239	1.9	15.5	20
9月6日	黒豚とひじきの中華風炊き込みごはん	献立に役立	15	524	2.8	11.6	69
9月7日	さんまのごま味噌から揚げ	魚貝類	20	588	2.0	40.1	94
9月8日	しょうがたっぷり根菜鶏めし	献立に役立	10	553	2.7	8.5	49
9月9日	栗の渋皮煮	献立に役立	-	797	-	0.9	42
9月10日	秋鮭ときのこの炊き込みごはん	献立に役立	10	482	2.7	3.5	25
9月11日	さばとごぼうの南蛮焼き漬け	魚貝類	15	243	1.9	13.8	29
9月12日	まいたけの豚ヒレかつ	肉類	20	397	2.5	20.2	57
9月13日	まつたけごはん	献立に役立	10	487	1.8	6.8	30
9月14日	鮭ときのこの明太スパゲッティ	献立に役立	15	708	4.2	24.3	50
9月15日	秋野菜のクリーム煮	野菜・茸・芋	20	414	2.2	24.9	136
9月16日	かぼちゃのサラダ	野菜・茸・芋	10	208	0.2	8.6	33
9月17日	さんまの塩焼き梅じょうゆがけ	魚貝類	15	297	3.5	22.5	50
9月18日	鮭といくらの親子丼	献立に役立	15	508	1.5	6.9	39
9月19日	根菜の揚げ煮	野菜・茸・芋	25	363	2.1	18.1	104
9月20日	おはぎ2種	献立に役立	25	462	0.4	3.6	39
9月21日	かつおのたたきポン酢がけ	魚貝類	15	158	0.7	4.9	42
9月22日	根菜としらたきの炒り煮	野菜・茸・芋	25	260	1.8	10.0	83
9月23日	秋野菜の変わり天ぷら	野菜・茸・芋	25	486	1.7	24.4	100
9月24日	卵の野菜ケチャップあんかけ	卵と豆腐	15	197	1.8	12.0	66
9月25日	かつおのさんが焼き	魚貝類	20	233	2.3	11.6	33
9月26日	きのこたっぷり焼肉プレート	肉類	20	631	5.1	31.8	61
9月27日	ウインナーと残り野菜の金色チャーハン	献立に役立	10	761	2.8	37.5	66
9月28日	ちゃんちゃん焼き	献立に役立	15	441	4.8	19.7	125
9月29日	つぶあんとバウムクーヘンの巻き焼き	献立に役立	15	355	0.1	10.6	24
9月30日	かつおの手ごねずし	献立に役立	15	548	3.1	8.7	51