ハローマート - 新クッキングガイド

2009年11月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
11月1日	魚介のちらし寿司	献立に役立	15	598	2.6	10.2	178
11月2日	豚肉のウィーン風カツレツ	肉類	15	467	1.6	35.6	111
11月3日	ブロッコリーと卵のサンドウィッチ	献立に役立	20	591	3.2	35.8	75
11月4日	えびのれんこん挟み蒸し	魚貝類	20	116	1.5	0.3	60
11月5日	牛肉の野菜巻き	肉類	15	262	2.2	19.2	21
11月6日	白菜の韓国風即席漬け	野菜・茸・芋	10	58	2.9	2.3	86
11月7日	だまっこ鍋	献立に役立	35	715	3.9	30.1	278
11月8日	牛肉のマリネステーキ	肉類	15	450	1.9	36.7	31
11月9日	さんまの味噌幽庵焼き	魚貝類	10	334	1.3	22.5	44
11月10日	れんこんとまいたけの鶏そぼろ丼	献立に役立	15	575	1.6	5.2	43
11月11日	チーズフォンデュ	献立に役立	15	862	5.9	56.6	998
11月12日	たらとほうれん草の春巻き	魚貝類	20	240	1.6	10.1	43
11月13日	手羽先とザーサイの炒め物	肉類	25	263	4.5	16.3	56
11月14日	ココアのカップケーキ	献立に役立	15	376	0.6	5.4	123
11月15日	お子さまプレート	献立に役立	30	582	2.8	40.3	380
11月16日	さばのムニエル　パン粉ソース	魚貝類	15	348	1.6	22.4	35
11月17日	ほたてとブロッコリーのクリームシチュー	献立に役立	20	257	2.6	11.6	105
11月18日	肉団子と白菜の甘酢炒め	肉類	10	277	1.5	18.1	47
11月19日	牛肉とごぼうの大和煮	肉類	25	231	2.1	8.0	66
11月20日	たらの黄金焼き	魚貝類	15	186	2.1	8.9	55
11月21日	イタリアンハンバーグ	肉類	20	334	1.5	20.1	52
11月22日	きのことカマンベールの手作りピザ	献立に役立	30	597	2.8	23.4	294
11月23日	ほたてのカルパッチョ　レモンマヨネーズがけ	魚貝類	10	217	1.4	15.2	12
11月24日	豆腐の白菜蒸し	卵と豆腐	20	153	2.3	5.8	236
11月25日	ミネストローネ	献立に役立	30	247	2.8	12.9	76
11月26日	ぶりの南蛮焼き	魚貝類	10	232	1.2	14.1	14
11月27日	ロールキャベツのクリームシチュー	献立に役立	30	649	3.9	40.4	209
11月28日	ウインナーのごちそうパングラタン	献立に役立	15	378	2.7	16.5	106
11月29日	関西風すき焼き	献立に役立	10	523	3.5	21.7	227
11月30日	かきフライと大根のサラダ	魚貝類	10	215	2.9	14.6	239