ハローマート - 新クッキングガイド

2010年2月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
2月1日	いなり寿司二種	献立に役立	25	660	7.7	14.1	190
2月2日	のり巻き二種	献立に役立	25	560	2.5	11.4	81
2月3日	節分そば	献立に役立	15	557	2.7	6.3	88
2月4日	さわらの木の芽焼き＆新じゃがのわさび酢和え	魚貝類	15	155	1.3	7.8	13
2月5日	三輪漬け	野菜・茸・芋	10	53	2.2	0.3	30
2月6日	おさかなソーセージのワイン煮	魚貝類	20	309	2.8	16.3	99
2月7日	あさりの炊き込みピラフ	献立に役立	15	545	2.7	16.0	41
2月8日	ぶりの韓国風香り焼き	魚貝類	10	259	1.4	17.5	43
2月9日	ふぐのアーモンド揚げ	魚貝類	15	208	2.2	11.7	34
2月10日	ふきのとうのなめ味噌	野菜・茸・芋	15	222	3.3	9.1	102
2月11日	ロースかつのチーズ焼き	肉類	20	568	3.8	39.9	41
2月12日	はまぐりとえびのレンジ蒸し	魚貝類	15	81	1.8	0.4	78
2月13日	アーモンドショコラケーキ	献立に役立	20	495	0.2	31.7	92
2月14日	マッシュルームソースのステーキ＆春野菜のチーズサラダ	野菜・茸・芋	25	617	2.2	53.4	41
2月15日	鶏肉とコーンのフリッター	肉類	20	678	2.2	41.1	47
2月16日	桜えびと春野菜のスパゲッティ	献立に役立	20	575	2.0	15.6	295
2月17日	新じゃがと牛肉のソテー	野菜・茸・芋	15	384	2.1	21.4	38
2月18日	春野菜たっぷりラーメン	献立に役立	10	575	6.5	19.8	267
2月19日	根菜となめこの味噌汁	献立に役立	15	213	2.3	13.2	318
2月20日	春雨入り蒸しギョーザ	献立に役立	20	286	2.6	10.1	100
2月21日	金目鯛とかぶのあっさり煮	魚貝類	15	233	3.0	7.3	118
2月22日	キャベツと油揚げのサッと和え	野菜・茸・芋	5	92	1.7	7.8	44
2月23日	ヨーグルトチキン	肉類	20	322	1.4	22.5	167
2月24日	メンチカツ丼	献立に役立	10	601	3.8	12.9	98
2月25日	鶏のポン酢しょうゆから揚げ	肉類	10	359	1.3	23.6	17
2月26日	新じゃがのアンチョビー炒め	野菜・茸・芋	15	260	0.6	13.3	26
2月27日	えび焼きそば	献立に役立	15	424	5.6	10.4	81
2月28日	ビスケットのスイーツカナッペ	献立に役立	10	307	0.4	21.5	63