ハローマート - 新クッキングガイド

2010年4月のメニュー

見出しのリンクをクリックすると、メニューを順に並び替える事ができます。「日付、調理時間、カロリー、塩分、脂質」は少ない順に、「カルシウム」は多い順に並び替えます。
日付	メニュー	料理種別	調理時間	ｶﾛﾘｰ (Kcal)	塩分 (g)	脂質 (g)	ｶﾙｼｳﾑ (mg)
4月1日	鯛めし	献立に役立	10	542	2.4	9.0	21
4月2日	豚肉の冷しゃぶサラダ	肉類	15	198	1.2	7.9	85
4月3日	赤飯	献立に役立	-	352	1.5	1.6	27
4月4日	バナナといちごの蒸しパン	献立に役立	15	121	0.2	1.4	42
4月5日	新じゃがのごまピザトースト	献立に役立	10	485	2.6	21.3	209
4月6日	こんにゃくとうどの酢味噌和え	野菜・茸・芋	10	48	1.3	0.8	33
4月7日	牛肉と絹さやの包み揚げ	肉類	20	232	0.9	11.7	18
4月8日	ウインナーのトマト煮	肉類	25	305	1.7	25.1	24
4月9日	えびフライの卵丼	献立に役立	15	569	3.2	11.5	60
4月10日	角煮めし	献立に役立	20	725	3.9	20.1	51
4月11日	ステーキのクレソンソースがけ	肉類	15	592	2.5	48.1	104
4月12日	ふきのピーナッツ和え	野菜・茸・芋	15	101	1.4	6.4	21
4月13日	あさりのワイン蒸し	魚貝類	10	82	0.8	5.0	31
4月14日	豚肉のしょうが焼き丼	献立に役立	15	691	3.7	25.1	35
4月15日	春キャベツの洋風漬け	野菜・茸・芋	10	172	2.0	10.5	56
4月16日	かつおの中華風お刺身	魚貝類	10	110	1.6	1.5	16
4月17日	チキンの和風スパゲッティ	献立に役立	20	645	3.1	23.7	102
4月18日	鮭のカルシウムたっぷりソテー	魚貝類	15	236	2.2	10.6	227
4月19日	かつおののっけ盛り	魚貝類	10	124	1.2	1.3	53
4月20日	豚肉のトーバンジャン炒め	肉類	15	266	2.1	17.7	25
4月21日	うなとろ丼	献立に役立	10	674	3.3	21.6	159
4月22日	えびとたけのこのナッツ炒め	魚貝類	15	307	3.6	17.8	75
4月23日	しじみと春雨のスープ	魚貝類	15	110	1.7	3.5	65
4月24日	たけのことさよりの天ぷら	野菜・茸・芋	20	282	1.7	14.1	47
4月25日	豚肉とたけのこの春巻き	肉類	15	402	1.7	28.3	52
4月26日	あじのソテー	魚貝類	20	181	2.4	11.5	23
4月27日	鯛とごぼうの煮つけ	魚貝類	20	257	2.8	8.7	28
4月28日	たけのこと鶏肉のうま煮	野菜・茸・芋	20	203	2.5	10.7	25
4月29日	チキンサラダ丼	献立に役立	15	872	4.0	41.9	161
4月30日	ベーコンと豆の春野菜カレー	献立に役立	30	928	3.6	40.5	96