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特集!絶品!新米がおいしい旬の魚
新米がおいしい季節になりました。
旬の秋刀魚、秋鮭、秋鯖を焼いたり煮たりしたおかずで、
新米をおいしくいただきましょう。


さばのカレー照り焼き

さばのカレー照り焼き

材料(2人分)
さば(切身)2切れ 小麦粉適量 エリンギ1本 なす2本 長ねぎ1/4本 A(カレー粉小さじ1/2 砂糖小さじ1 みりん小さじ2 酒、しょうゆ各大さじ1) サラダ油大さじ1

作り方

  1. さばは皮に数ヵ所切り目を入れ、小麦粉をまぶす。
  2. エリンギは縦半分に、なすは1cmの厚さの輪切りに、長ねぎは3cm幅に切る。
  3. 熱したフライパンに油rを入れ、中火で1の両面を4〜5分焼く。横で2も焼く。弱火にして混ぜ合わせたAをかけてからめ、照りよく仕上げる。


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