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特集!1年のスタートに!家族が喜ぶごちそうメニュー
さあ、新しい年の始まりです。
今年も1年、家族みんなが健康に過ごせるように、 栄養価が高く、
とびきりおいしい旬の食材を使ったごちそうメニューを用意して
、栄養バランスの良い食生活をスタートさせましょう。


大根とかきのステーキ

大根とかきのステーキ

材料(2人分)
大根200g 大根の葉少々 かき6粒 塩、水各適量 A(酒、しょうゆ各小さじ1)B(粒マスタード小さじ1 酒、しょうゆ各小さじ1)すだち1個 サラダ油適宜

作り方

  1. 大根は3pの厚さの輪切りにして、15〜20分ゆでる(時間外)。大根の葉はサッとゆでて小口切りにする。
  2. かきは塩水でふり洗いをする。2〜3回水洗いをして塩けを落とし、水けをきる。
  3. 熱したフライパンに小さじ2の油を入れ、強火で大根を焼く。焼き色が付いたらAで味をつけ、器に盛る。
  4. 同じフライパンに小さじ2の油を入れ、中火で2を2〜3分炒める。弱火にして混ぜ合わせたBをからめ、3にのせる。大根の葉をちらし、すだちを添える。

 



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